ΜΕΣΗ
Η
σπονδυλική στήλη είναι η κύρια δομή στήριξης ολόκληρου του σώματος και
προστατεύει το νωτιαίο μυελό. Αποτελείται από είκοσι τέσσερα κινητά οστά
(σπόνδυλοι) με μεσοσπονδυλίους δίσκους μεταξύ τους που λειτουργούν ως
αμορτισέρ. Οι πολλοί σύνδεσμοι και μύες της πλάτης βοηθούν ώστε να γίνεται ένας
μεγάλος αριθμός κινήσεων, συμπεριλαμβανομένης της κάμψης, κλίσης και στροφής των
ώμων. Οι περισσότερες δραστηριότητες προκαλούν πίεση στο κάτω μέρος της μέσης
(οσφυϊκή περιοχή), αλλά και πόνο στο κάτω μέρος της μέσης μπορεί επίσης να
προκαλέσει η χρήση παπουτσιών με κακή υποστήριξη. Κινήσεις ακατάλληλης ανύψωσης,
συστροφής και κάμψης συχνά οδηγούν σε κακώσεις στο κάτω μέρος της
μέσης.
Πως
αντιμετωπίζεται γενικά ένας πόνος στη μέση ;
- στις
περισσότερες περιπτώσεις η ξεκούραση και μερικά απλά φυσικά μέσα στο σπίτι
μπορούν να βοηθήσουν
όπως είναι το «ζεστό και το κρύο» και η οσφυϊκή ζώνη.
- για τον
πόνο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ορισμένα φάρμακα
- η επίσκεψη
σε ένασ φυσικοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει
ΑΡΧΗ ΔΡΑΣΗΣ ΟΣΦΥΙΚΗΣ
ΖΩΝΗΣ
Η
Ορθοπαιδική λύση έχει δύο στόχους: να μειώσει τον πόνο και να διατηρήσει την
καλή στάση του σώματος (φυσιολογική λόρδωση).
Η οσφυϊκή
ζώνη:
- Αυξάνει
την κοιλιακή πίεση.
- Ανακουφίζει
την οσφυϊκή περιοχή και ξεκουράζει το μυϊκό σύστημα.
- Διορθώνει
τη λόρδωση.
- Σταθεροποιεί
μηχανικά την πλάτη.
- Μεγενθύνει
το σπονδυλικό σωλήνα.
- Διαμοιράζει
αρμονικά το φορτίο μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Eχει
αναλγητική επίδραση μέσω της ρύθμισης της θερμοκρασίας
Μετά από
ένα επεισόδιο οσφυαλγίας, φορώντας ζώνη οσφυϊκής υποστήριξης, αυξάνεται το
επίπεδο εγρήγορσης (αποτρέπονται οι λανθασμένες - απότομες κινήσεις) και
μειώνονται οι περιορισμοί που ασκούνται επί των σπονδύλων.
Η
κατάλληλη ζώνη οσφυϊκής υποστήριξης επιτρέπει τη συνέχεια των καθημερινών
δραστηριοτήτων μας.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή
γνώμη, φορώντας ζώνη οσφυϊκής υποστήριξης (ακόμα και για μεγάλα
χρονικά διαστήματα) δεν αυξάνεται ο κίνδυνος της απώλειας μυών (κοιλιακών και
ραχιαίων μυών).